YOGA für dich und …mehr
Hatha Yoga: wie Asanas wirken
Hatha Yoga ist ein wichtiger Zweig des Yoga und einer der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Yogastile. Das Sanskrit-Wort Hatha setzt sich aus „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert das Gleichgewicht zwischen dynamischen und ruhigen Energien,...
Yin Yoga, Wirkung auf Faszien, Beweglichkeit & innere Ruhe
Yin Yoga Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) über einen längeren Zeitraum – meist eineinhalb bis fünf Minuten – gehalten werden. Auf körperlicher Ebene werden dabei nicht nur die Muskeln, Bänder und Sehnen sanft gedehnt,...
Pranayama, mit Atemübungen zur Ruhe kommen
Pranayama: Wirkung von Yoga-Atemübungen auf Körper und Geist Pranayama bezeichnet die Atemübungen im Yoga und spielt eine zentrale Rolle für die Harmonisierung von Körper und Geist. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit, wobei „Prana“ für Lebensenergie steht und „Ayama“...
Entspannung & die Wirkung auf dein Nervensystem
Yoga selbst wird auch als Entspannungsmethode empfohlen, und es gibt viele Studien dazu.Die Verbindung und Konzentration auf die Körperhaltungen in Verbindung mit der Atmung fördert Achtsamkeit und Entspannung. Die abschließende Tiefenentspannung setzt noch einen...
Gehirnwellen & Entspannung: Ruhe für Körper und Geist
Wenn wir tiefer in die Welt der Entspannung eintauchen wollen, führt kein Weg an den Gehirnströmen vorbei.Gehirnströme sind Muster elektrischer Aktivität im Gehirn, die durch die Kommunikation der Neuronen entstehen. Dabei werden synchronisierte elektrische Impulse...