Jeder Mensch ist einzigartig – mit individuellen Stärken, Herausforderungen, Wahrnehmungen und Bedürfnissen. Mein online Einzelunterricht für Stressreduktion und Yoga richtet sich genau danach: Er gibt dir den Raum, dein ganz persönliches Yoga zu gestalten.
„Yoga für dich“ bietet dir Freiheit – die Möglichkeit, gezielt auf deine Wünsche und Lebenssituationen einzugehen und dich auch in herausfordernden Zeiten zu unterstützen. Mein Ziel ist es, dir Yoga und Entspannung als einen individuellen, lebendigen Weg zu vermitteln, auf dem du deine eigenen Erfahrungen machst und deinen Zielen näherkommst.
„Es liegt mir am Herzen, dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und einem entspannten Leben zu begleiten.“
2015 schloss ich meine Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin ab. Es folgten umfassende Weiterbildungen in Yin Yoga, Yogatherapie, Hormon-Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Klangentspannung.
Mein Interesse an Entspannung und Regeneration wuchs dabei stetig, und ich erkannte, wie essenziell sie für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sind. Bis heute bilde ich mich mit Freude weiter, um mein Wissen in diesen Bereichen zu vertiefen.
Yoga & Entspannung – ganz individuell
Yoga und Entspannung bereichern mein Leben auf vielfältige Weise: Sie schenken mir Beweglichkeit und Stabilität, innere Ruhe und Kraft, Ausgeglichenheit und Regeneration. Besonders wertvoll ist für mich die tiefe Verbindung zu mir selbst, die ich durch diese ganzheitliche Praxis erfahre.
Diesen Schatz möchte ich weitergeben. Ich unterrichte von Herzen mit Achtsamkeit, Feingefühl und Begeisterung – individuell auf dich abgestimmt. Ob du dich einfach entspannen oder Stress abbauen, deine Grenzen erkunden oder dein Körperbewusstsein vertiefen möchtest:
Ich freue mich, dich dabei zu begleiten und mit dir und für dich deine persönliche Yoga- und/oder Entspannungspraxis zu finden.
Für mich ist Yoga und Entspannung etwas Persönliches, es ist mir wichtig, dich dort abholen zu können, wo du heute stehst.
Deshalb biete ich bewusst Einzelstunden oder Unterricht in kleinen Gruppen an. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Yoga und Entspannung vereinen Atem, Bewegung und Achtsamkeit, harmonisieren Körper, Geist und Seele und unterstützen dich genau dort, wo du es gerade brauchst.
Klang & Yoga mit mir finden andere …
„Sandra ist eine warmherzige und kompetente Yogalehrerin. Während der gesamten Stunde fühlte ich mich gut aufgehoben, da sie individuell auf mich einging. Als eine Übung für mich herausfordernd war, reagierte sie sofort fachkundig und bot passende Alternativen an. Absolut authentisch und vertrauenswürdig – ich würde mich ihr jederzeit wieder anvertrauen.“
„Mir gefallen die Yoga-Stunden bei Sandra sehr gut. Sandra kann sich toll in die Wünsche und Bedürfnisse hineinversetzen. So gelingt es ihr jede Stunde passend zu meiner Tagesform zu gestalten. Ich fühle mich nach der Yoga-Stunde fit und entspannt.“
„Die Yoga-Stunden mit Sandra haben mir sehr gut gefallen, da sie die Übungen ruhig und verständlich erklärt. Die entspannte Atmosphäre hat sich positiv auf mein Wohl-befinden ausgewirkt. Verschiedene Atemübungen rundeten die Stunde wunderbar ab. Immer wieder gerne – absolut empfehlenswert!“
„Bei Sandra fühle ich mich rundum wohl und bestens aufgehoben. Ihre einfühlsame Art und die klare, liebevolle Anleitung schaffen eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der ich ganz bei mir ankommen kann. Sie geht auf meine Bedürfnisse ein und sorgt dafür, dass jede Stunde ein ganz besonderes Erlebnis ist.“
„Ich freu mich jedes Mal auf Yoga bei Sandra. Ihre Stunden sind genau auf mich zugeschnitten. Mit ihrer genauen Anleitung schaffte ich es, nicht nur wesentlich gelenkiger zu werden, sondern auch meine Knieprobleme nachhaltig in den Griff zu bekommen. Ihre Klangbäder lassen mich zur Ruhe kommen und ich fühle mich deutlich ausgeglichener.“
Vom 24. 09. 2025 – 12. 11.2015 findet ein
8 – wöchiger YOGA NIDRA Kurs statt.
Anmeldung bitte per E-mail.